Затвори Премести
Truden Web Site: Forums

Truden Web Site :: Преглед на тема - Няколко идеи за оптимално душевно и телесно състояние.
Въпроси/Отговори  •  Профил  •  Лични Съобщения  •  ТЪРСЕНЕ

 Няколко идеи за оптимално душевно и телесно състояние. Следващата тема
Предишната тема
Създайте нова темаНапишете отговор Truden Web Site Форуми » Здраве
Автор Съобщение
Vasko



Регистрирация: Aug 08, 2003
Мнения: 372
Местожителство: София, България

МнениеПуснато на: 31 07 2007 13:54
 Заглавие: Няколко идеи за оптимално душевно и телесно състояние.
Отговорете с цитатВърнете се в началото

Здравейте на четящите форума

Пиша по-долу няколко идеи, които биха ви помогнали да се чувствате добре душевно и физически през деня. Някои от нещата съм ги чел, до други съм стигнал по собствен път, но всичко е практикувано и проверено.
За оптималното състояние. То е когато се чувствате най-добре, т.е. оптимално. Няма смисъл да обяснявам. Всеки открива и усеща сам за себе си. Примерно, оптимално телесно състояние не означава непременно тяло на секс-символ. Може да се чувствате леко и добре дори и по-пълни или по-слаби от табличните коефициенти. Имайте предвид, че това са усреднени стойности получени на базата на данните на много хора. Така че те май не вършат работа за всеки човек по отделно. Почвам.

Гледайте да сте станали сутрин поне преди 6.30 часа. (Ако тогава си лягате, не се притеснявайте. Това означава, че сте в отлична форма и нямате нужда от посочените идеи ). В късните часове на нощта и ранните на утрото работи отделителната система и тялото изхвърля отпаъците си. Ако сте будни и дори се разхождате или движите по-друг начин, това ще спомогне за по-качествено изчистване на тялото. Като се събудите, протегнете се, за да се раздвижи кръвта. Пийнете малко вода няколко минути след като сте станали. Ефектът ще се усили много ако изпивате по една чаша гореща вода. (Ако карате само на бира, значи сте в отлична форма )

Хранене: тук има няколко неща.
- дъвчете храната старателно докато я сдъвчете на каша.
- хапвайте качествена храна – най-добре е готвено, естествени храни, приготвени с минимум обработка. Варено и печено е добре. Пържената храна е много вкусна, но и трудна за смилане. (Ако сте влюбени в пържените храни и от това се чувствате добре, хапвайте пържени неща.)
- Комбинации на храни: ако можете, не комбинирайте. Удачни комбинации са солено и горчиво, сладко и кисело. Животинските продукти е добре да се хапват по отделно, защото са по-трудни за смилане. Хляба върви с всичко. Открийте удачните си комбинации. Добре е да имате основно ястие и нещо допълнително, но съвместимо. Оптимално е 2-3 неща да се ядат на едно ядене.
- Избягвайте следните неща: храни и напитки съдържащи подсладители (те са доказано вредни), генномодифицирани храни, полуфабрикати и всичо приготвено по зверски начин, така че да е вкусно и с огромен срок на трайност. За да се чувствате естествено (т.е. добре), яжте ествествени храни. Помалко месо, кафе, захар и няма да имате проблеми.
- Време на хранене: сутрин, след като тялото е изчистило отпадъците от предния ден. Между 7-8 часа е идеално. Дори и да не ядете много, все пак хапнете нещо по това време. Също когато сте гладни. Вечер хапвайте лека храна и не по-много. Ако преядете, всичко ще се обърка и следеващия ден ще ви тръгне накриво.
- Опитайте се да ядете каквото ви се яде. Тялото знае от какво има нужда и ако го слушате, няма да имате никакви проблеми. Диетите са изкуствено измислени, адаптирани и усреднени правила и не помагат за нищо, освен за нечии печалби. Най-добрата диета е самият начин на живот.

Намерете начин да се освободите от стреса. Той е основната причина за всички болести. Правете нещата, които ви харесват и ви карат да се чувствате добре. (Изключвам факта да ви доставят удоволствие всякакви видове жестокост, убийства и т.н.).

Опитайте да направите съзнанието си повече творец и по-малко консуматор. Консумацията е възприемане на информация на готово. Класически пример за консумация е телевизията. Има връзка между този тип консумация и храненето. Вижте как живеят американците – с хамбургер/пица/кола пред телевизора. Нищо чудно че са затлъстели. Рутината скапва живота и води до душевно затлъстяване. То пък води до физическо.Не консумирайте живота, а го живейте и винаги ще се чувствате добре.

Не прекалявайте с нищо, дори и с посочените идеи. Знайте къде са границите на възможностите ви във всяка една област.

Подходете към горните неща индивидауално и творчески. Добре е да опитате различни варианти и да намерите най-доброто за себе си.

Горните неща не са правила, а идеи да си играете с тях.

Успех в игрите!
Вижте профила на потребителяИзпратете лично съобщение 
Покажи мнения от преди:      
Създайте нова темаНапишете отговор Truden Web Site Форуми » Здраве


 Идете на:   



Следващата тема
Предишната тема
Можете да пускате нови теми
Можете да отговаряте на темите
Не Можете да променяте съобщенията си
Не Можете да изтривате съобщенията си
Не Можете да гласувате в анкети


Powered by © phpBB :: FI Theme :: Часовете са според зоната GMT + 2 Часа